अगर हम रोज 100 सूर्य नमस्कार करते हैं तो क्या होता है?

अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं, तो केवल इसे करना ही काफी नहीं है। योग और पिलेट्स इंस्ट्रक्टर काव्या कुलश्रेष्ठ (Kavya Kulshreshtha) कहती हैं कि सूर्य नमस्कार करने से रीढ़ की हड्डी को लचीलापन और मजबूती दोनों मिलते हैं। सूर्य नमस्कार हमारे बाजुओं, रीढ़ और हैमस्ट्रिंग को मजबूत बनाता है।